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宜蘭縣五結鄉中興國民小學附設幼兒園
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小心寶寶常見不良坐姿 W型坐姿

  W型坐姿的缺點有四大點
 
  1. 髖部過度旋轉:當雙腳往外張開坐下時,髖關節會向內縮,
    大腿骨會過度的向內旋轉,因此內側的肌肉過度收縮,而外側肌肉會被拉扯,
    這樣的結果造成髖關節的不穩定,甚至導致脫臼的產生。
  2. 小腿與腳掌過度旋轉:採用W型坐姿時,除了髖部過度內懸,
    小腿的過度外張及腳踝的向外旋轉,除了影響站立時的穩定度,也容易造成外八步態。
  3. 影響核心肌群:採用W坐姿時,由於底面積較大,加上髖關節的鎖定,所以全身肌肉不必用力,
    全部依賴關節卡住的方式坐著,這會導致腰腹部的肌肉不必用力,進而影響站立與行走時的穩定。
  4. 影響協調性:由於W型坐姿時.髖關節動作受到限制,因此轉身角度變小,雙手也就不容易伸展到另一側,
    因此採用W型坐姿的孩子在丟接球時,對於左右兩側丟來的球是不容易接住的。

既然W型坐姿有那麼多缺點,那麼是不是要完全禁止孩子這樣坐呢?
過度的糾正W型坐姿容易會造成親子的關係緊張,且造成寶寶更不願意聽從父母的話,因此看到孩子這樣坐時給予提醒就好了!
畢竟要因為W型坐姿而造成孩子的總總問題,需要很長的時間採用這樣的坐姿,所以父母不要因為孩子一時的不當坐姿而擔心。
 
所以當孩子坐在地上時,可以鼓勵孩子雙腳盤坐、雙腳伸直、或是一腳伸直一腳彎曲的側坐,當然最好的方式是讓孩子坐在小椅子上!
但是不論怎麼坐,都不要長時間維持同一姿勢,就像是我們睡覺的時候如果整晚不翻身,早上起床就會腰痠背痛。
一般來說,10-15分鐘就應該改變坐姿,每30分鐘就應該站起來活動筋骨!!
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